Handball exercice : échauffement - bras
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement - bras
- Garder les bras en avant
- Petite rotation avec le poing serré
- Ne pas s'étirer excessivement
- Petite rotation avec le poing serré
- Jogger tranquillement à travers le champ
- Bras en avant
- À l'envers
- Se retourner les uns contre les autres
- Bras croisés en grand devant la poitrine
- Alternance entre le haut et le bas
- Bras écartés et tourner de petits cercles
Question, quels muscles ressentez-vous quand ?