Handball exercice : échauffement - lancer
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement - lancer
- Gardez les bras en avant, petite rotation avec les mains, ne vous étirez pas excessivement.
- Traversez lentement le terrain en trottinant, les bras en avant, en arrière, en se tordant l'un contre l'autre.
- Bras croisés devant la poitrine, en alternant haut et bas.
- Bras écartés et tourner de petits cercles
Question : quels sont les muscles que vous sentez quand ?