Handball exercice : échauffement - mixte 01
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement - mixte 01
- Traversez le terrain en joggant, les bras en avant, en arrière, en se tournant l'un contre l'autre.
- Fentes, calmement contrôlées. Jambe inférieure avant tendue.
- Croisez largement vos bras devant votre poitrine, en alternant le haut et le bas.
- Bras au-dessus de la tête, doigts entrelacés, bras tendus. Penchez-vous légèrement vers la gauche et la droite.
- Aigle. Bras écartés, mains en l'air. Tenez-vous droit. 90 degrés à gauche, en arrière, 90 degrés à droite, en arrière.