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Handball exercice : echauffement sur le demi-terrain avec le ballon

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles condition

Echauffement sur le demi-terrain avec le ballon

L'équipe court autour de la moitié du terrain.
  • Le joueur 1 a le ballon et le tient derrière sa tête.
  • Le joueur 2 essaie de s'emparer du ballon et fait de même avec le joueur 3.
  • Et ainsi de suite.
Dès que celui qui est derrière a le ballon, il fait un sprint vers l'avant pour devenir le joueur 1, puis tout recommence.

  • Le joueur 1 a le ballon, il court en arrière et lance le ballon avec un rebond au joueur 2.
  • Ce dernier se retourne et lance le ballon au joueur 3.
  • Et ainsi de suite.
Dès que l'arrière a le ballon, il fait un sprint vers l'avant pour devenir le joueur 1 et cela recommence.

Propriétés de l'exercice

5
7
Matériel nécessaire:
1
4
Convient aux niveaux suivants :