Handball exercice : échelle et 0 passe
Convient aux techniques suivantes: attaque
Échelle et 0 passe
- Poser une échelle
- Traverser l'échelle avec les 2 pieds à grande vitesse
- Tenir le ballon dans la main et le passer avant d'entrer dans l'échelle
- Faire une passe à zéro devant le poteau au bout de l'échelle
- Faire un tour vers la droite en passant par 2 pions
- Récupérer le ballon et finir au but
- Faire les étapes ci-dessus de l'autre côté également
Variations : - Avec défenseur
- Avec cercle
Propriétés de l'exercice
2
20
Matériel nécessaire:
1
1