Handball exercice : échelle et banc
Convient aux techniques suivantes: attaque
Échelle et banc
- Vous mettez en place une échelle de course et tout le monde la traverse d'un pas rapide.
- Au bout, il y a un banc, utilisez la jambe droite pour vous pousser sur le banc et faire le tir en suspension.
- Le numéro rond en haut à gauche et le numéro 3 en haut à droite, en alternant entre les deux.
- Variation, faible et libre