Handball exercice : étapes
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles 1-5 mètres
Étapes
Faites des pas en ligne et veillez à ce que les enfants aient toujours le ballon en l'air pendant les exercices :
- 1 pied sur et entre
- 2 pieds sur et entre (commencer avec le pied gauche et le pied droit)
- 2 pieds sur et 3 entre
- Sideways 2 pieds sur et entre
- de côté dans la différence (saut)
- latéralement dans la différence avec le tour
Déplacez ensuite les marches de manière à ce qu'elles forment deux longues rangées l'une à côté de l'autre.
- Encore une fois 2 pieds sur et hors et dans la différence.
- Ensuite, déplacez les marches pour que vous puissiez, en quelque sorte, vous y glisser.
- Effectuer un jet de saut, atterrir sur 2 pieds (axe zéro) et se déplacer sur le côté pour l'étape suivante.