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Handball exercice : exécuter la commande de lecture

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Exécuter la commande de lecture

  • Tous les joueurs s'affrontent sur un terrain légèrement plus petit (10x10).
  • Dans une course, ils passent le ballon à toute vitesse, ce qu'ils font pendant environ 2 minutes.
  • Ensuite, ils font un exercice après avoir joué
    • S'allonger sur le ventre et se relever
    • Squat 2 fois
    • Sauts à l'élastique 2 fois
Vous indiquez quel exercice ils doivent faire


Propriétés de l'exercice

5
25
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :