Handball exercice : exercice avec des tapis
Convient aux techniques suivantes: défense contrôle des balles puissance
Exercice avec des tapis
Toutes sortes d'exercices avec des tapis
- Paires de 2 avec 1 balle
- Le joueur avec le ballon essaie de toucher le tapis avec son pied
- L'autre joueur essaie de l'empêcher avec son corps
- Le défenseur a les mains sur le dos
- Chaque paire 2 fois 1 minute, puis changez.
- Les deux joueurs sont à genoux sur le tapis.
- Essayer de pousser l'autre hors du tapis
- Si quelqu'un est poussé hors du tapis, recommencez.
- Les deux à genoux sur le tapis
- 1 Tient le ballon, l'autre joueur essaie de le prendre.
- La balle est sur le tapis
- Les deux joueurs, les mains sur le bord du tapis, font rouler le ballon l'un vers l'autre.
- Idem, mais après le contact avec la balle, s'éloigner un peu plus, de manière à faire le tour complet du tapis.
- Ballon entre les têtes des joueurs, sur les mains tout autour du tapis
