Handball exercice : exercice en cercle avec bâtons
Convient aux techniques suivantes: attaque
Exercice en cercle avec bâtons
- Placer deux poteaux au milieu à 2 mètres de distance, à la hauteur des poteaux des gardiens de but.
- Commencer au poteau gauche, sprinter jusqu'au poteau droit, sprinter de nouveau jusqu'au poteau gauche et recevoir le ballon dans la course.
- Court virage vers le haut, saut et arrivée
Variante :
- Même exercice, mais en déplaçant les poteaux vers la construction. Vous sprintez à nouveau vers le poteau droit, attrapez le ballon de la main gauche, revenez en sprintant vers le poteau, recevez le ballon de la main droite et terminez.
