Handball exercice : faire remonter le ballon rapidement
Convient aux techniques suivantes: lancer
Faire remonter le ballon rapidement
Remonter rapidement le ballon avec un changement court et arrondir
- A partir de la ligne médiane, former trois rangées LO/MO/ RO
- LO passe le ballon au MO qui effectue un changement court sur la droite.
- RO passe derrière et reçoit le ballon, effectue un dribble court et un changement court sur la gauche.
- Les constructeurs extérieurs courent en largeur.
- L'OL passe par le milieu et reçoit le ballon du RO.
- Le nouveau MO tire au but.
- Toujours intervertir les positions
- Faire jouer les remplaçants des deux côtés
- Baltempo
- Finir à 9 mètres
- Élargir la couverture du cercle. 2 défenseurs, puis 3 défenseurs et 1 cercle
- Il n'est pas prévu de jouer l'attaque longue, donc 2x le changement court >> CHOC
Propriétés de l'exercice
12
16
Matériel nécessaire:
4