Handball exercice : force avec sprint
Convient aux techniques suivantes: puissance condition 1-5 mètres
Force avec sprint
- Faire des paires
- Debout sur la ligne de fond, l'un fait un sprint jusqu'à la ligne centrale et revient et l'autre fait un exercice. Lorsque le premier a fini de sprinter, c'est au tour de l'autre.
- s'asseoir contre le mur / planches / squats
- alterner plusieurs fois pendant 1 exercice