Handball exercice : intervalle d'exercices de fitness/coordination/force
Intervalle d'exercices de fitness/Coordination/force
Cet exercice se concentre sur l'accélération dans la course, tout en regardant autour de soi.
- L'équipe est divisée en paires de vitesse à peu près égale.
- Les équipes sont divisées le long des lignes extérieures de la salle.
- Au départ, les équipes courent en ligne, l'équipe de devant est le coureur et l'équipe de derrière est le téléscripteur.
- Au coup de sifflet, les paires sprintent vers la ligne/corner opposé et le bouc émissaire essaie de toucher le coureur.
- Vous êtes pris ? Faites des pompes 5 fois. Tu t'es échappé ? Poussez 5 fois pour l'autre.