Handball exercice : jeu d'échauffement
Convient aux techniques suivantes: attaque défense contrôle des balles échauffement
Jeu d'échauffement
- Créez 2 équipes. 4 défenseurs, 6 attaquants
- 8 tapis en cercle, 4 défenseurs tentent d'intercepter le ballon.
- Les attaquants doivent se déplacer sur un autre tapis après chaque contact avec le ballon.
- Vous pouvez aussi faire un parcours libre en marchant sur un autre tapis !
- Recevez la balle uniquement sur le tapis !
- Balle interceptée, puis changement de joueurs.
- Option : courir après le ballon, courir librement sur un autre tapis est également autorisé !
- Point d'attention : position défensive, pieds légers, bras dans la bonne position.
- (oblique par rapport au corps et légèrement plié)