Handball exercice : jeu de fitness en ligne
Convient aux techniques suivantes: condition
Jeu de fitness en ligne
- Tous les joueurs se tiennent sur l'avenue latérale, 4 lignes ont été tracées.
- A 70%, vous courez jusqu'à la première ligne et reculez jusqu'à la ligne de touche.
- Puis à la 2ème ligne et en arrière, 3ème ligne etc.
- Variation :
- Faire rebondir la balle
- Retenir le ballon
- Faites cela 4 fois,
- 2 fois sans ballon et
- 2 fois avec la balle.
- Reposez-vous 30 secondes entre les deux
