Handball exercice : jeu de jambes dans la finition
Convient aux techniques suivantes: attaque
Jeu de jambes dans la finition
Dans cet exercice, nous améliorons notre jeu de jambes lors du pressing et dans la phase finale.
Sur l'OL, il y a 3 pions qui pointent vers l'arrière. Les 2 pions de devant se tiennent sur la ligne de 9 mètres. Un point de contact se trouve après le pion de droite au milieu.
Sur l'OL, il y a 3 pions qui pointent vers l'arrière. Les 2 pions de devant se tiennent sur la ligne de 9 mètres. Un point de contact se trouve après le pion de droite au milieu.
- Les joueurs font une passe au meneur de jeu et courent sans le ballon vers le pion de gauche, en avant ils récupèrent le ballon, en arrière ils le rejouent.
- Les joueurs reviennent en courant vers le pion arrière et passent à nouveau, cette fois au pion avant droit.
- Ceci est répété deux fois et la dernière fois au pion de droite les joueurs terminent.
Le RO a la configuration suivante :
Les joueurs lancent vers un meneur de jeu sur le côté gauche de l'exercice et passent vers le côté droit des poteaux. Courir en demi-cercle jusqu'à l'arrière, récupérer le ballon et finir en sautant par-dessus la haie.
Les joueurs lancent vers un meneur de jeu sur le côté gauche de l'exercice et passent vers le côté droit des poteaux. Courir en demi-cercle jusqu'à l'arrière, récupérer le ballon et finir en sautant par-dessus la haie.