Handball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
L'échauffement
- 2 échelles en face l'une de l'autre,
- 2 cônes hauts au milieu (sur les côtés) entre les échelles de course,
- 1 pion avec une veste au milieu entre les échelles de course.
- De derrière les échelles, 2 joueurs commencent en même temps ;
- descendre l'échelle de course,
- puis sur le côté autour du pion et de nouveau sur le pion au milieu,
- Le premier à attraper le gilet gagne.
- Dès que la veste est prise, les 2 joueurs suivants peuvent commencer.
