Handball exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
L'échauffement
- saut de patin avant / hall d'avant en arrière
- lâcher et attraper. L'avant-bras est levé à 90 degrés avec le bras supérieur. Lâcher le ballon et le rattraper immédiatement. 3 * 8/16
- étirement des muscles fléchisseurs de la hanche - position allongée / fesses en avant - bras fléchi avec le ballon au-dessus de la tête 3*8 des deux côtés
- push-up passing - duo opposé alternant push-up et passing
Propriétés de l'exercice
2
16
Matériel nécessaire:
8