Handball exercice : lancer et attraper

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles lancer

Lancer et attraper

  • Faites des paires
    • diviser en groupe 1 et groupe 2
  • Sur la ligne médiane, le groupe 1 se tient côte à côte avec un mètre de distance entre eux ; le groupe 2 fait face au groupe 1.

  • 1 : Passez le ballon à l'autre 20 fois depuis une position {vérifiez si le ballon est attrapé correctement}.
    • Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois
  • 2 : Jouer la balle avec la mauvaise main 20 x {donner des instructions de manière active}.
    • Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois
  • 3 : Passez le ballon en dehors du couloir de passage 20x {donner des instructions de manière active}.
    • Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois

Propriétés de l'exercice

2
18
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :