Handball exercice : lancer et attraper
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles lancer
Lancer et attraper
- Faites des paires
- diviser en groupe 1 et groupe 2
- Sur la ligne médiane, le groupe 1 se tient côte à côte avec un mètre de distance entre eux ; le groupe 2 fait face au groupe 1.
- 1 : Passez le ballon à l'autre 20 fois depuis une position {vérifiez si le ballon est attrapé correctement}.
- Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois
- 2 : Jouer la balle avec la mauvaise main 20 x {donner des instructions de manière active}.
- Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois
- 3 : Passez le ballon en dehors du couloir de passage 20x {donner des instructions de manière active}.
- Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois
- Lorsque le ballon tombe, courez vers la ligne de fond et recommencez. Répétez 3 fois