Handball exercice : maniement individuel du ballon
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles échauffement
Maniement individuel du ballon
Tout le monde a une balle et rebondit dans une zone de 6 mètres. Faites différents exercices :
- Faites rebondir le ballon entre vos jambes de temps en temps.
- Faites rebondir la balle derrière votre dos
- Essayer de toucher la balle de quelqu'un d'autre.
- Rebondissez sur place, asseyez-vous tout en rebondissant, puis allongez-vous et remettez-vous debout.
- Rebondir avec la mauvaise main
Variante avec le sifflet :
- 1 sifflet signifie rebondir avec la mauvaise main,
- 2 sifflets signifie passer la balle à quelqu'un que vous voyez,
- 3 sifflets signifie faire rebondir le ballon rapidement jusqu'à la ligne de touche et retour.