Handball exercice : matbal
Convient aux techniques suivantes: attaque défense échauffement
Matbal
- Le jeu se déroule sur la largeur de la salle
- placer deux tapis de chaque côté
- diviser le groupe en deux équipes
- Le but est de pousser la balle sur le tapis de l'adversaire.
- des variations avec des pertes et des gains :
- le premier à faire cinq points gagne, l'autre équipe fait des pompes/sauts de grenouille, traverse le terrain, etc.
- si un joueur coince le ballon de sorte qu'il ne peut pas être transmis : l'équipe du joueur coincé doit faire cinq pompes, etc. (Destiné à promouvoir la vitesse en jouant autour et en piégeant le joueur avec le ballon)