Handball exercice : notions de base : tir en suspension
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles puissance
Notions de base : tir en suspension
- Explication du tir en suspension :
- Gauche - droite - gauche - sortie avec la gauche pour le saut - tir en l'air. Les gauchers le font dans l'autre sens.
- Au bout du compte, vous devriez être capable de commencer avec les deux jambes.
- Faites attention à la hauteur - ne vous contentez pas de sauter vers l'avant. Utilisez les bras et une jambe pour obtenir une énergie supplémentaire vers le haut. Première au ralenti !
- L'entraîneur se tient à mi-chemin des 9 mètres de hauteur.
- Les joueurs s'alignent à une certaine distance.
- Le joueur lance le ballon à l'entraîneur, court, attrape le ballon aux 9 mètres et termine par 3 passes - tir en suspension.
- L'entraîneur est à genoux, reçoit le ballon du joueur, le joueur fait un tir en suspension et le lance par-dessus l'entraîneur.
- Marquer le sol avec des chapeaux pour la passe nulle, l'attrapé et le tombé, et le tir en suspension avec 1 ou 3 passes.
Propriétés de l'exercice
1
16
Matériel nécessaire:
14
2