Handball exercice : piste pyramide 1
Piste Pyramide 1
- Fixez un cap.
- Le parcours s'accumule en fonction du nombre de tours effectués jusqu'à ce que le parcours soit effectué 4 fois de suite, puis le nombre est à nouveau réduit.
- Le nombre de fois qu'un joueur fait l'exercice est alors 1,2,3,4,3,2,1.
- Exercice 1 : Blocs près des pions (au-dessus du cercle)
- Exercice 2 : Sauts de grenouille (ligne de touche)
- Exercice 3 : sprints deux avant un arrière (ligne médiane)
- Exercice 4 : shuffle court diagonal (dos)