Handball exercice : pratique des gardiens
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles condition
Pratique des gardiens
- S'entraîner avec le gardien de but séparément sur un but.
- Disposez 6 chapeaux à différentes hauteurs.
- Le gardien de but reçoit un ballon.
- Il le renvoie à l'entraîneur, puis court vers l'un des chapeaux et revient au milieu du but.
- Pour les balles basses, main à la balle et pour les balles mi-hautes, jambe également.
- Faites rouler la balle dans différents coins.
- Le gardien de but ramasse le ballon le plus rapidement possible et le lance à l'entraîneur.
- Il est important de se remettre dans la bonne position le plus rapidement possible.
- L'entraîneur lance ensuite une balle dans l'un des coins.
- Cela se répète ensuite.