Handball exercice : rafraîchissement et étirement : l'ours

Convient aux techniques suivantes: puissance condition

Rafraîchissement et étirement : l'ours

L'ours

Se tenir debout dans un cadre A, et marcher lentement avec les mains et les pieds plats.
- Main droite, pied gauche, main gauche, pied droit
Toujours se détendre quand ça devient trop

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Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

1

Nombre maximal de joueurs

16

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :

U10

U11