Handball exercice : rapidité et réactivité
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles condition
Rapidité et réactivité
- Tous les joueurs se placent dos à dos au centre du terrain de jeu.
- Chaque joueur dispose d'un pion ou d'un chapeau de chaque côté.
- Sur instruction de l'entraîneur, les joueurs se mettent en place à un rythme rapide.
- Au coup de sifflet et à l'indication de l'entraîneur, les joueurs sprintent vers un pion et reviennent à leur place de départ.
- Répéter plusieurs fois, en sprintant dans différentes directions.
- Repos.
- Répéter l'exercice une ou plusieurs fois en fonction du niveau des joueurs.
- Option : avec ballon.
Propriétés de l'exercice
1
20
Matériel nécessaire:
20
20