Handball exercice : s'échauffer avec force

Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance

S'échauffer avec force

  • Chacun forme deux paires et se place sur la ligne de fond.
  • L'un d'eux court jusqu'à la ligne de fond et revient.
  • L'autre fait un exercice de force.
  • Exercices :
    • Squats
    • Bras tordus
    • Sauter sur le sol
    • Lunges
    • Sauts à l'élastique
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :