Handball exercice : s'échauffer avec force
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance
S'échauffer avec force
- Chacun forme deux paires et se place sur la ligne de fond.
- L'un d'eux court jusqu'à la ligne de fond et revient.
- L'autre fait un exercice de force.
- Exercices :
- Squats
- Bras tordus
- Sauter sur le sol
- Lunges
- Sauts à l'élastique