Handball exercice : s'échauffer en binôme
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles lancer échauffement 1-5 mètres
S'échauffer en binôme
- Vous faites des paires.
- Ces paires commencent à marcher calmement dans le hall avec un ballon.
- Toutes les minutes environ, tu accélères un peu.
- Nous passons donc lentement d'un rythme de course lent à un rythme de sprint.
- Vous pouvez également choisir de donner des instructions différentes à une paire.
- En voici quelques exemples
- Passe avec un saut.
- Passe avec 2 bras.
- Passez avec 2 bras au-dessus de la tête.
- Sprint dans la direction opposée après une passe.
