Handball exercice : s'échauffer et tirer sur le gardien de but
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer et tirer sur le gardien de but
- Échauffement, bras, jambes, etc.
- Les filles choisissent à tour de rôle un exercice que toute l'équipe doit suivre.
- Étirements des bras, des jambes, etc.
- Échauffement du gardien de but sur les mains, angles alternés gauche/droite, moitié alternée.
- Puis lancez à partir des positions.
- Tout le monde 2 fois.