Handball exercice : sortir/se glisser/se défendre
Convient aux techniques suivantes: défense
Sortir/se glisser/se défendre
- premier tour seulement : passer de la ligne droite au côté gauche - sprint vers la ligne du milieu et connexion
- deuxième tour, se déplacer sur le cercle et sortir au 9m ou poser des pions
- troisième tour, deux équipes se font face 6m + 9m, les deux se déplacent et le joueur à 6m sort les pions et entre en contact avec le joueur à 9m (peut être fait avec ou sans ballon).
- le quatrième tour inverse le troisième tour
- puis répétez tout de l'autre côté !
- SORTIE en cas de rupture !
- le joueur commence et se détache ensuite
- le gardien de but joue sur / le gardien de but doit s'entraîner d'abord
