Handball exercice : suivez votre passe
Convient aux techniques suivantes: attaque défense contrôle des balles
Suivez votre passe
Organisation :
- Faites 5 groupes égaux, 1 groupe de chaque côté et 3 au milieu.
- Assurez-vous que les deux côtés ont plusieurs balles.
- Placez 2 défenseurs (rouges) juste à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.
Jouez :
- B1 joue pour B2
- B2 court chercher le ballon et joue pour B3
- B3 joue pour B4 et B4 essaie de marquer.
- Pendant ce temps, B1 doit courir après le ballon pour aider les défenseurs.
- Puis répétez de gauche à droite.
Points d'attention :
- Changez les positions dans le sens des aiguilles d'une montre toutes les 2 minutes, après 10 min tout le monde a joué toutes les positions.
- Faites des passes rapides et précises. Si les défenseurs récupèrent le ballon, arrêtez l'exercice et recommencez de l'autre côté.