Handball exercice : tir en suspension depuis le coin - vers le coin long
Convient aux techniques suivantes: puissance
Tir en suspension depuis le coin - vers le coin long
Marqueur au point de saut.
Plusieurs "stations".
1. A genoux, jambe droite devant, départ, gauche au marqueur, suivi d'un tir en suspension.
Lancer le bras latéralement, pas haut.
2. Approche depuis le coin.
Sautez loin ! Tournez en l'air, le bras sur le côté.
3. Lanceur avec balle.
Run-on depuis le coin - Le lanceur joue avec le rebond.
Plusieurs "stations".
1. A genoux, jambe droite devant, départ, gauche au marqueur, suivi d'un tir en suspension.
Lancer le bras latéralement, pas haut.
2. Approche depuis le coin.
Sautez loin ! Tournez en l'air, le bras sur le côté.
3. Lanceur avec balle.
Run-on depuis le coin - Le lanceur joue avec le rebond.