Hockey exercice : changement rapide
Convient aux techniques suivantes: attaques défendre jeu de position condition
Changement rapide
Un changement de rythme élevé dans un format de match.
- 3 équipes (bleu, rouge et blanc) ;
- Chaque équipe est composée de 3, 4 ou 5 joueurs ;
- L'équipe attaquante (A) a 1 joueur en trop (donc 3:2, 4:3 ...) ;
- Un joueur de l'équipe en défense (B) se place dans le carré à côté de l'entraîneur ;
- L'équipe qui ne joue pas (C) se tient sur la ligne médiane ;
- Lorsque A a marqué, il défend avec n-1 hommes ;
- L'équipe B s'installe à la ligne médiane et attaque.
- Alternance gauche-droite.
- Le formateur met la balle en jeu.
- Retourne-toi :
- Attaque sur la gauche : Le bleu attaque, le blanc défend, le rouge se tient prêt sur la droite (II).
- Attaque à droite : Bleu défend (n-1), Rouge attaque, Blanc prépare à gauche (I)
- Attaque par la gauche : Blancs attaquent, Rouges défendent (n-1), Bleus se tiennent prêts (II)
