Hockey exercice : course de 1 000 m
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition 1-5 mètres
Course de 1 000 m
- Course de 1000 m en quatre minutes (temps cible après environ trois semaines) à partir du début de la moitié de la compétition.
- Disposer de 1 000 m sur un terrain entier (2 pions sur le point de penalty et des pions sur des lignes de 23 m à environ quatre mètres de la ligne de touche).
- Vous avez une distance d'environ 200 mètres.
- Exécutez ce cercle cinq fois (niveau H1 en 4,5 minutes).