Hockey exercice : échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement 1-5 mètres
Échauffement
- 3x de la ligne de touche à la ligne de touche
- 2 rangs (soulèvement des genoux, passage transversal, latéral, balancement des bras, talons-fesses) tous 2x
- Pousser près l'un de l'autre (1-2 mètres)
- Un peu plus de distance et puis shuffle (5-8 mètres)
- Encore plus de distance et ensuite aller à plat (au moins 10 mètres)