Hockey exercice : échauffement dynamique
Convient aux techniques suivantes: appartements adoptez échauffement passes dribbler battre
Échauffement dynamique
Objectif
: Différentes formes techniques pour s'échauffer.
Format
: Le montage de cet exercice peut être simple ou double face. Cela dépend du nombre de joueurs dans la formation.
- Au point A, le joueur effectue un tirage et passe les pions. Puis il passe au joueur au point B.
- Le joueur au point B prend le ballon et dribble vers C. De là, il joue le ballon au joueur au point B. De là, il passe au joueur au point C.
- Le joueur reçoit le ballon et se tourne vers le but et termine.
- Avant de tourner, tu cours après le ballon. Le point D est à nouveau relié au point A.
Variations :
- Vous pouvez configurer l'exercice en recto et en recto-verso.
- Vous pouvez également choisir d'échauffer le gardien de but de cette manière.
- Au C, vous pouvez changer de côté. Si vous venez de la droite, jouez la balle vers la droite, afin de vous entraîner des deux côtés.
Points d'attention
- C'est un bon moment pour observer et affiner les différentes techniques de vos joueurs.
- En tournant et en dribblant, la balle doit rester sur le bâton.
- Il n'y a qu'un seul point en C, les joueurs ne doivent donc pas se gêner et chercher la prochaine balle à entrer en jeu.
- Toutes les balles sont jouées dans le coup droit des coéquipiers.