Hockey exercice : échelles de corde conditionnelles
Convient aux techniques suivantes: condition
Échelles de corde conditionnelles
Conditionnement en combinaison avec le bâton et la balle
- A : sprint de 1 à 2
- B : exécuter l'échelle de corde selon les 5 exercices ci-dessous
- C : faire le tour du chapeau avec la balle et finir au but
NB : s'il n'y a pas d'échelles de corde disponibles, les chapeaux doivent être abaissés
Points d'attention:
Points d'attention:
- Observez votre prédécesseur.
- Dos extérieur.
- L'exercice doit être effectué au pas de course.
- Course à deux pieds - un pied dans chaque boîte.
- Taps d'échelle - pied droit dans chaque boîte, pied gauche à l'extérieur.
- Course latérale sur deux pieds - les deux pieds dans une boîte.
- Skieurs.
- Squat Hops.
Propriétés de l'exercice
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