Hockey exercice : entraînement en force
Convient aux techniques suivantes: puissance 1-5 mètres
Entraînement en force
- Tout le monde se tient sur la pointe des pieds derrière la ligne de fond, les orteils contre la ligne.
- Commencez par sauter sur la ligne avec vos orteils 10 fois, puis sautez derrière la ligne.
- Faites-le jusqu'à 15 fois et enfin 20 fois.
- Reposez-vous pendant environ 20 secondes à chaque fois que vous faites cet exercice.