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Hockey exercice : flotteur

Convient aux techniques suivantes: appartements échauffement passes

Flotteur

Objectif
: S'échauffer par une combinaison de passes, de courses et de prises dans la course et à l'arrêt.

Format
: Cet exercice est également connu sous le nom de volley-ball. Les pions ne sont pas exactement dans un triangle. Il est possible de mettre en place un multiple de l'exercice en fonction du nombre de joueurs.

  1. Le joueur de A joue la balle directement au joueur de B.
  2. Le joueur en B joue le ballon au joueur en C et court vers le point A.
  3. Le joueur en C reçoit le ballon au point D et le joue au point A.
  4. Pour l'échange, A court vers B, B via D vers C et C vers A.


flotteur-1

Variations :

  • Des variations peuvent être faites en termes de course. (frapper, pousser, flatter)
  • Les distances peuvent être agrandies ou réduites pour ajuster le niveau de difficulté.
  • Des pions peuvent être placés pour jouer entre les deux. C'est pour augmenter la pureté. Lorsque les cônes sont plus petits, le degré de difficulté augmente.
  • Pour jouer la balle de C à D, vous pouvez jouer le rebond.
  • Pour jouer la balle de D à A, vous pouvez jouer le rebond.
  • Vous pouvez également placer le point C de l'autre côté de façon à inverser le revers et le coup droit.
  • Si vous placez le point C à 90 degrés du point B, vous pouvez faire le même exercice, mais vous toucherez le point D sous un angle différent.
  • Lorsque vous mettez en place différentes situations, vous pouvez faire tourner l'exercice. La situation A est la norme, la situation B est un miroir de l'exercice, la situation C est organisée de manière à ce que les points B et C soient à 90 degrés l'un de l'autre et la situation D est une image miroir de la situation C.


Points d'attention :

  • En tant qu'entraîneur, vous pouvez observer les différentes techniques de vos joueurs.
  • Asseyez-vous bas au moment du décollage.
  • Lorsque l'on joue la balle de C à D, la balle ne doit pas trop tirer en direction de A. L'intention est que le joueur venant de B prenne la balle à angle droit.
  • Jouez sur le coup droit lorsque cela est possible.
  • Tenez-vous prêt à recevoir le ballon. (au ras du sol, bâton sur le sol)

Propriétés de l'exercice

4
6
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :