Hockey exercice : force/conditionnement
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance condition 1-5 mètres
Force/conditionnement
- Série de 5 exercices d'une durée de 30 secondes avec 15 secondes de repos.
- Après 5 exercices, repos d'une minute, puis deuxième série.
- Sauts d'obstacles
- Pompes
- Sauts d'obstacles
- Burpees
- Planches