Hockey exercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: attaques
L'échauffement
- Dreierlauf.
- 2 d'un côté et 1 de l'autre.
- Ensuite, une personne sur le côté de 2 joue la balle à l'autre côté.
- Cette personne traverse le ballon et joue à nouveau de l'autre côté.
- Se déplacer derrière la balle tout le temps.
- Possession du ballon
- Faites 2 carrés l'un à côté de l'autre et jouez à la possession du ballon sur 2 carrés en petits groupes (plus de contacts avec le ballon).
- Après 5 minutes, retirez la ligne centrale et jouez un jeu de possession de balle de 5 minutes.
- Arrondissement
- Commencez par un slalom.
- Ensuite, le joueur de droite entre et le joueur de l'intérieur sort.
- Le joueur à l'intérieur fait rebondir le ballon vers le joueur à l'extérieur.
- Ensuite, le joueur qui a rebondi court et récupère le ballon auprès de l'autre personne dans le cercle supérieur.
- Il passe.
- Faites-le sur deux côtés.
