Hockey exercice : libre circulation
Libre circulation
Objectif
: Le but de cet exercice est d'apprendre à se lier à un défenseur et à créer un espace pour votre coéquipier.
Mise en place :
- Le joueur en B court du point C au point D. De là, il court vers le point E.
- Lorsque le joueur venant du point B passe la station C, le joueur venant de F court vers le point B.
- Le joueur se trouvant en A joue le ballon au joueur venant de F.
- Le joueur qui prend la balle la joue en direction du point E.
- A partir du point E, la balle est conduite à travers les pions.
- Le retournement est le suivant. Le joueur venant de F reste à B. Le joueur de B va au point A et le joueur de A va à F. Les défenseurs ne font qu'un tour ; B va à F et F va à B pour défendre.
Variations :
- L'exercice peut également être effectué en sens inverse.
- L'exercice peut également être joué dans la direction du but avec l'intention de marquer.
- L'exercice peut être joué avec ou sans défenseurs.
- Les défenseurs peuvent défendre passivement ou activement.
- L'exercice peut être lié à l'exercice "Overtal au décollage". Cela change aussi le jeu de passes !
- Le joueur qui reçoit le ballon de A peut également passer le ballon pour augmenter sa vitesse.
- Les joueurs de F peuvent aussi faire un sprint, celui qui peut prendre le ballon peut passer à E.
Points d'attention :
- Défendre peut rapidement devenir ennuyeux.
- Si la passe de A ne se passe pas bien, raccourcissez la distance.