Hockey exercice : s'arrêter en mouvement
Convient aux techniques suivantes: appartements échauffement passes battre
S'arrêter en mouvement
Objectif:
- Pour s'échauffer physiquement et techniquement en vue de l'entraînement.
Format :
- L'exercice se fait avec 4 personnes maximum.
- Vous pouvez, bien sûr, en installer plusieurs afin que l'exercice fonctionne toujours.
- Les joueurs 1 commencent avec le ballon et le jouent à leurs joueurs 2. Puis ils changent de position.
- Les joueurs 2 rejouent le ballon aux joueurs 1 et changent également de position.
Variations :
- Vous pouvez varier la façon dont vous passez (frappe, poussée, flats).
- Augmentez la distance entre les cônes pour que vous n'ayez plus qu'à courir plus loin.
- Augmentez la distance entre les pions pour que vous n'ayez qu'à frapper plus loin.
- Augmentez les deux distances.
- Augmentation de la vitesse.
- Effectuez autant de passes réussies que possible dans le temps imparti.
Points d'attention
- Asseyez-vous bas pour un bon contrôle.
- Le bâton est déjà au sol lorsque vous prenez la balle.
- Passez la balle du côté du coup droit.
- Restez immobile lorsque vous prenez le ballon.