facebook pixel

Korfball exercice : 125x la notation avec incitation physique

Convient aux techniques suivantes: scot

125x la notation avec incitation physique

L'objectif est que chaque équipe obtienne 125 x au total dans les 5 tâches suivantes. Chaque tâche est suivie d'un exercice intermédiaire pour varier les plaisirs :

  • Exercice 1 : Ballons de passage : score de 30 x
    • Exercice intermédiaire 1: 20 redressements assis
  • Exercice 2 : Tirs au panier avant à partir d'un mouvement : 30 points . Changez tous les 3 tirs !
  • Exercice intermédiaire 2: 20 pompes
  • Exercice 3 : tirs à 6 mètres autour du panier avec passe intermédiaire : 30 points. Changez après 2 tirs. Jouez et revenez.
    • Tâche intermédiaire 3: 30 équipes
  • Exercice 4 : lancers de pénalité : 2
  • Tâche intermédiaire 4: 30 jumping jacks
  • Exercice 5 : tirs de l'arrière du panier en mouvement : 25. Tourner éventuellement les poteaux de 180°. changer tous les 3 tirs.

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :