Korfball exercice : attraper d'une seule main
Convient aux techniques suivantes: passing
Attraper d'une seule main
Les pieds sont en position de foulée, le pied gauche devant le pied droit. Les genoux sont légèrement pliés. Torse légèrement incliné vers l'avant. La main droite est tenue à l'avant de la tête, le pouce dirigé vers la tête et les doigts écartés. Le poids du corps repose sur la jambe avant. Après avoir pris contact avec le ballon, il est important de ralentir la vitesse du ballon. Ceci est fait par : Le poids du corps se déplace vers la jambe arrière, la main avec la balle passe derrière la tête et l'épaule droite tourne, le bras est plié pendant la réception. La position finale est à nouveau la position de départ pour un lancer tendu à une main.
Erreurs courantes :
- Il ne suit pas suffisamment le ballon, l'élan est coupé trop brusquement.
- Le bras n'est pas devant le corps lorsque le ballon est attrapé, la zone de contact est trop courte pour contrôler correctement le ballon.
- La mauvaise jambe est devant.