Korfball exercice : attraper et lancer avec un quart et un demi-tour

En résumé : exercice de rattrapage et de lancer en quart ou demi-tour.

Organisation : Un ballon pour cinq joueurs, deux leaders fixes A et B, éventuellement en équipes de quatre. Après 1 ou 2 minutes, changez de tâche. Voir plus loin la figure.

a) Le manipulateur A a le ballon. Le travailleur numéro 1 s'approche de A, qui passe le ballon à A lorsque le numéro 1 est à la même hauteur que le manipulateur de ballon numéro 1 attrape le ballon et le repasse à B avec un quart de tour. Le numéro 1 rejoint l'arrière de la ligne de travailleurs, B joue en retour à A. Puis le numéro 2 et ainsi de suite.

b ) Comme a., mais maintenant plus 'beau' : jouer le ballon en arrière avec une main à l'attaquant B après la prise dans le saut. Comme l'exercice est expliqué ci-dessus, le ballon sera lancé avec la gauche, tandis qu'avant le saut le ballon sera lancé avec la jambe droite.

c ) Comme b., mais le déclarant B s'est déplacé de l'autre côté, de sorte que maintenant le lancer se fait avec la main droite.

d ) Le déclarant B se rapproche de quelques mètres des travailleurs. Le numéro 1 s'approche du déclarant A, qui ne donne pas la balle avant que le numéro 1 ne soit tout près. Le numéro 1 joue ensuite le ballon avec presque un demi-tour vers le porteur de balle B. Continuer comme la partie a. Les avis divergent parmi les spécialistes du korfball quant à la technique correcte pour les exercices b. et c. Personnellement, je préfère la technique où un petit saut précède le mouvement nécessaire, mais il n'est pas nécessaire (il y a au moins beaucoup de joueurs de korfball qui ne font pas de saut et le font quand même bien). Il est cependant très frappant de constater qu'il n'y a pratiquement aucun joueur de korfball au monde qui puisse faire correctement les exercices b. et c., aussi simples soient-ils ! Celui qui maîtrise bien l'exercice b. sera très maladroit avec c. et vice versa... Il est également frappant de constater que l'équilibre est souvent meilleur dans l'exercice où l'on lance avec la mauvaise main !

e ) Comme d., mais maintenant plus "beau" : qui peut jouer la balle après l'avoir attrapée dans le saut avec un demi-tour vers B ?

f ) Comme d., mais maintenant le déclarant B est de l'autre côté, de sorte que la balle doit être lancée avec l'autre main.

g ) Maintenant avec des défenseurs pour rendre la tâche plus difficile. Trois attaquants (numéros 3, 4 et 5) se placent en triangle, à une distance d'environ 15 mètres les uns des autres. Au milieu se trouve le travailleur (numéro 1) avec un défenseur (numéro 2). Le travailleur a le ballon, le joue au numéro 3, le récupère et joue ensuite le ballon avec un tour (éventuellement dans le saut) au donneur 4. Puis la même chose à la boule 5, puis encore à la boule 3, etc. Le défenseur gêne, mais ne rend pas l'exercice impossible. Après 45 secondes, les joueurs changent de fonction (le numéro 2 commence à travailler, le numéro 3 devient défenseur et le travailleur précédent devient déclarant), etc., jusqu'à ce que chacun des cinq joueurs ait eu un tour d'attaque et un tour de distribution.

h ) Comme g., mais maintenant il y a une défense plus fanatique. En compensation, le travailleur a la possibilité de choisir vers quel attaquant la balle sera jouée. Il ne peut pas jouer en retour au déclarant de qui il a reçu la balle.

i ) Comme h., mais sans que l'attaquant puisse choisir à qui la balle doit être jouée : la balle doit être jouée consécutivement au numéro 3, puis au 4 et enfin au numéro 5.

j ) Comme i., mais maintenant dans l'autre sens : donc jouer avec l'autre main. Je l'ai eu !