Korfball exercice : attraper la balle (entraînement des réflexes)
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Attraper la balle (entraînement des réflexes)
En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment. Il s'agit d'apprendre à attraper une balle le plus rapidement possible.
Organisation : Un ballon par paire.
- Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre.
- L'entraîneur lance, fait rouler ou rebondir le ballon à quelques mètres de distance.
- Les numéros 1 et 2 doivent récupérer le ballon, le ramasser et le renvoyer le plus rapidement possible.
- Celui qui le fait le plus rapidement gagne.
- Après 5 remplacements.
- Les joueurs restants effectuent des tirs, des balles libres et des tirs de pénalité pendant que les deux autres sont occupés par le jeu.
- pendant que les deux autres s'occupent de l'apprentissage des réflexes.