Korfball exercice : boule d'inversion dans le support

Vous vous tenez près d'un panier par groupes de 3/4. Le numéro 1 se place sous le panier pour attraper, le numéro 2 se place sous le panier pour soutenir, le numéro 3 se place devant le terrain et éventuellement le numéro 4 est le défenseur du numéro 2.

• La balle commence avec le numéro 3.
• Pendant ce temps, le numéro 2 court vers l'avant pour se mettre dans le support.
• À ce moment-là, le numéro 4 passe le ballon au numéro 2.
• Le numéro 2 s'assure qu'il y a un bon roulement de balle avec la bonne rotation, afin que les pieds se croisent.
• Après avoir fait cela trois fois, chaque joueur change de position.
• Il y a 10 revirements dans la boîte.