Korfball exercice : circuit de l'échelle de vitesse
Convient aux techniques suivantes: balle traversante condition
Circuit de l'échelle de vitesse
Equipement : 2 speedladers avec un panier derrière eux.
Après chaque exercice, courez pour un passage ou un tir, attrapez votre propre ballon et passez au joueur suivant.
Après le signal, le maître-chien court jusqu'au début de l'échelle de vitesse.
Exercice :
Après chaque exercice, courez pour un passage ou un tir, attrapez votre propre ballon et passez au joueur suivant.
Après le signal, le maître-chien court jusqu'au début de l'échelle de vitesse.
Exercice :
- Genoux élevés latéralement, échelle de vitesse :
- Faites un jogging latéral dans l'échelle, en levant les genoux et en gardant le torse droit.
- Bougez vos bras en même temps que le mouvement.
- Tout droit à l'échelle de vitesse
- Celui qui marque le plus de buts à partir d'un ballon traversant a gagné.