Korfball exercice : échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement
Les exercices sont effectués 2x
- Jogging
- Faites une rotation de la hanche
- Balancement de la hanche
- Partenaire en zigzag (de côté autour de l'autre)
- Duel aérien (en position latérale l'un contre l'autre)
- Levée de genou haute
- Zigzag
- Sprint final (2 pions en avant, 1 pion en arrière)
Après ces exercices, nous continuerons avec le tir.